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On n’a qu’une vie PDF livre de Laurent Karila 2023
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Laurent Karila est un professeur de psychiatrie et d’addictologie à l’université Paris-Saclay. Il est conférencier enseignant, et intervenant régulier.
L’auteur a choisi ce titre On n’a qu’une vie, parce qu’il fallait que ce soit quelque chose d’évident pour soi et qui parle aux gens surtout dans ce qu’on a vécu avec cette embellie.
Dans ce livre l’auteur n’a pas aimé l’expérience personnelle privée professionnelle de médecins d’enseignants et de chercheurs.
Table des matières
| INTRODUCTION |
| Chapitre 1 – Confinement, déconfinement, reconfinement |
| 2020, an I de la Covid-19 : la France découvre le confinement |
| Premiers bilans |
| Notre sommeil, victime collatérale de la Covid |
| Les crises d’angoisse en nette augmentation |
| La dépression |
| La montée en flèche du stress post-traumatique |
| Chapitre 2 – (Re)prendre du plaisir |
| À chacun ses plaisirs ! |
| Le plaisir, comment ça marche ? |
| Le temps que l’on a et le temps que l’on prend |
| Soyez raisonnables |
| Sortez du rush permanent |
| De la slow life au slow work |
| Prenez rendez-vous avec vous-même |
| Assumez vos choix |
| Chapitre 3 – Acceptons de nous faire du bien ! |
| La respiration, le carburant anti-stress |
| Relaxons-nous |
| Hypnotise-moi ! |
| Autres techniques pour se sentir bien |
| Chapitre 4 – Soyons bodypositifs |
| Lâchez-nous le maillot ! |
| La folie des régimes |
| Body+ ou Body posi |
| Changez ! |
| Quand les grandes marques s’engagent |
| Et les hommes ? |
| Chapitre 5 – Savoir doser les plaisirs sans excès |
| Commençons par l’alcool |
| L’activité physique et le sport |
| Et les achats ? |
| Chapitre 6 – Les addictions positives |
| Qu’est-ce qu’une addiction ? |
| L’addiction positive |
| Vous êtes fan ? Continuez ! |
| Chapitre 7 – Votre sexualité… off line |
| La population française et le sexe : état des lieux |
| Les nouvelles pratiques amoureuses |
| Idées reçues et fausses certitudes |
| Chapitre 8 – Le sexe en ligne |
| Qu’est-ce que la cybersexualité ? |
| Les sex games |
| Les sex apps |
| Sextos, WhatsAppSex et réseaux sociaux |
| L’amour en visio |
| Les mots en -ing du dictionnaire amoureux |
| Attention aux conséquences du cybersexe sans limites |
| Chapitre 9 – Les écrans ne sont pas que nocifs |
| Le monde digital au xxie siècle |
| Nos smartphones, ces e-doudous |
| La nomophobie |
| Les smombies |
| Le phubbing |
| Le sleephoner |
| La selfitose |
| L’athazagoraphobie digitale |
| Quels sont les risques d’un hyperusage connecté (HUC) pathologique au smartphone ? |
| Que faire avec les enfants avant 12 ans ? |
| Et pour nos adolescents ? |
| Les écrans et la santé des moins de 18 ans |
| Pour une meilleure gestion familiale des écrans |
| Chapitre 10 – Bromance et amitié amoureuse |
| Partons de la base ! |
| Vous connaissez la bromance ? |
| Et l’amimour ? |
| Les différentes facettes de l’amitié entre une femme et un homme |
| Quand l’amimour dérape… |
| Un bien rare et précieux |
| Chapitre 11 – Bobomanie, hypocondrie et cybercondrie |
| Un peu d’histoire |
| Quels sont les organes les plus touchés chez l’hypocondriaque ? |
| Le top des maladies de l’hypocondriaque |
| Je suis hypocondriaque, c’est grave, docteur ? |
| Comment expliquer notre hypocondrie ? |
| La cybercondrie ou l’e-hypocondrie |
| Surmonter son hypocondrie |
| Comment s’en sortir ? |
| Chapitre 12 – Se motiver pour s’adapter aux choses de la vie |
| Les différentes étapes |
| La prière (non religieuse) du motivé |
| Renforcer son registre émotionnel |
| Reconnaître ses émotions |
| CONCLUSION |
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